Große Hitze kann den Kreislauf stark belasten und gesundheitlich gefährlich werden – besonders im Frühsommer, wenn sich der Körper noch nicht angepasst hat. Vor allem Kinder, ältere Menschen, Schwangere sowie Personen mit Vorerkrankungen oder Pflegebedarf sind gefährdet. Auch Haustiere sollten nicht vergessen werden.
Die Agentur für Bevölkerungsschutz empfiehlt folgende Verhaltensregeln:
- Dem Körper Gutes tun (Trinken & Ernährung): Trinken Sie über den Tag verteilt 2–3 Liter Flüssigkeit (am besten Mineralwasser, ungezuckerten Früchtetee oder verdünnte Fruchtsäfte). Meiden Sie Alkohol, da dieser dem Körper Wasser entzieht. Essen Sie leichte Kost in kleinen Portionen (Obst, Gemüse, Milchprodukte) und verzichten Sie auf heiße oder fettige Speisen.
- Draußen kühl unterwegs sein: Planen Sie Ihre Wege im Schatten, meiden Sie die Mittagshitze und gehen Sie bevorzugt morgens oder abends nach draußen. Tragen Sie helle, leichte Kleidung, eine Kopfbedeckung sowie eine Sonnenbrille und nutzen Sie Sonnencreme.
- Ein Wohlfühlklima zuhause schaffen: Dunkeln Sie Fenster mit Rollläden oder Vorhängen ab und schalten Sie wärmeabgebende Geräte aus. Lüften Sie nur nachts und morgens. Klimaanlagen sollten maximal 5 °C unter der Außentemperatur eingestellt werden.
- Abkühlung: Duschen Sie lauwarm statt kalt, um den Kreislauf zu schonen, oder nutzen Sie kalte Wickel auf Armen, Beinen, Stirn oder Nacken.
Wichtige Hinweise: Medikamente können bei Hitze anders wirken oder stärkere Nebenwirkungen zeigen; holen Sie dazu ärztlichen Rat ein.
- Bei schweren Symptomen wie Bewusstseinseintrübung, Bewusstlosigkeit, wiederholtem Erbrechen oder einer Körpertemperatur über 39 °C wählen Sie sofort den Notruf 112.
Weitere Informationen finden Sie unter: provinz.bz.it/hitze und unter folgendem Link.
